冬天不妨多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！食物|祛湿|早衰|中年人|减肥瘦

黑木耳黑木耳是天然的补血佳品，非常适宜女性常吃，能养血驻颜乌发，防治缺铁性贫血，能促进血液流通，让整个人的气色好起来。黑木耳中所含的胶质具有极强的吸附作用，进而起到促进清除体内垃圾的作用。对女拆字牛个朋友是非常好的消炎食材了，没事儿可以多吃预防妇科炎症。

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四棱豆是一种豆科的草本植物，口感鲜美细嫩，味道极佳，富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。还具有微量元素钾和镁，能有效稳定血压，减轻心脏负担。含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，起到美肤养颜的功效。

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【 冬天不妨多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！】龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养价值很高，具有有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。