聪明的人都在吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！利尿|生病|羡慕|通便|食物|头痛

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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韭菜
韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

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莲藕
【聪明的人都在吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！】青椒和莲藕一起炒，有着非常好的减肥瘦身作用，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少其他食物的摄入和吸收，抑制脂肪的堆积，把黑臭宿便和毒素垃圾排出体外，大肚子平了，身材棒棒哒。

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豌豆
豌豆是一年生或者二年生草本植物，富含多种的营养物质，味道也不错，受到很多人的喜爱，常吃豌豆对身体好，可以为身体补充各种营养物质，润肠通便，防止便秘，有一定的减肥作用。