聪明的人爱吃3种食物，美容养颜，改善体质，好处多多为宜|食物|饮食习惯|不要吃|关

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
聪明的人爱吃3种食物，美容养颜，改善体质，好处多多
最近是草莓的收尾季节，很多商贩都开始低价出售巧克力草莓，这种草莓看起来又大又甜，经常会引来很多草莓狂热者来购买。草莓，颜色粉红，口感偏向酸甜，不论是大人还是小孩子都非常适合食用。

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人心果能补血、祛湿毒、防妇科病、淡斑、抗衰老、美容美颜、解酒、止吐等作用，具有一定的抗氧化作用，也能保护血管，美容美颜，淡斑，抗癌，养肝，滋养补肾，补血，预防血管老化，排毒养颜、滋润肌肤。

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菠萝中含有大量的维生素B和维生素C，而维生素B和维生素C能够有效淡化色斑，去除角质，是促进肌肤亮丽滋润的根本，所以食用菠萝有美容养颜的功效。菠萝的丰富的维他命能够有效地淡化面部色斑，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现年轻态，美容养颜、去除皱纹。

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【聪明的人爱吃3种食物，美容养颜，改善体质，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！