56岁大姐不吃肥肉，甘油三酯9.8，医生：2素天天吃，血脂不高才怪常吃|老人|软化血管|家庭|孩子

沈女士今年56岁，到了退休年龄后，闲来没事的沈女士在家里研究起了美食，
沈女士喜欢做菜同时也喜欢吃，前年沈女士被查出了高血脂，医生特意嘱咐饮食要清淡，无奈之下沈女士再也没去过超市卖肉的地方，但是就在前段时间沈女士因为头晕头痛、四肢麻木而去做检查，却发现自己的甘油三酯涨到了9.8，比以前更严重了，这让沈女士非常不解。

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医生在和沈女士的沟通中中帮助她找到了原因，正是她平日里觉得是素菜的两种食物吃多了。
提醒：这两种素食要少吃，当心血脂悄悄堵塞血管
油炸花生米油炸花生米，又香又脆，吃了一颗还想吃，沈女士也是非常喜欢吃油炸花生米，但是花生本身就属于含有油脂较多的食物，作为一种油料作物，100克的花生中就含有45克的脂肪，更不要提经过油炸后的花生了，油脂含量更是会大幅增加。
经常吃油炸花生米很容易会导致脂肪的摄入过多，尤其是对本身血脂较高的人影响就更大了。

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红烧茄子茄子非常受减肥人士的推崇，因为它热量低，膳食纤维高，对于减肥很有帮助。
但是经过红烧后的茄子就没有这么好了，茄子本身是一种非常吸油的蔬菜，而烧制红烧茄子需要加入大量的油脂，因为如果放的少了，茄子就会看起来皱巴巴的，没有光泽，这导致虽然红烧茄子是素的，但是油脂的含量非常高，经常吃很容易会导致血脂的异常。

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而随着血脂的久高不下，人体会表现出一些异常，要注意
黄色瘤随着血脂伴随着血液的不断循环，脂质会在人体中慢慢的沉积下来，从而就会形成一个个的“瘤子”，这种瘤并非肿瘤，而是脂质颗粒，外表多呈现出黄色、橘黄色、或者棕红色，大小和米粒差不多，摸起来非常的柔软，多见于人的眼睑周围。
早发现角膜环随着血脂的沉积，在人的眼睛虹膜周围，会出现一圈呈现出白色或是灰白色的环，这是脂质沉积的结果。

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莫名头晕头痛因为血脂的长期久高不下，血管很有可能会出现脂质的沉积，从而使得血液循环的效率下降，受此影响，大脑的供血不足，就会产生莫名的头晕头痛，这种情况大多来得及去得快，往往只有几分钟左右。
想要控制血脂，一定要从生活中着手。
限制血脂升高，这三件事要注意
常运动运动是消耗血脂最好的手段，经常运动能够有效消耗血液中脂质，起到降低血脂，稀释血液的作用，特别建议对于血脂偏高和肥胖的人群，平时一定要抽出时间进行锻炼，尤其忌讳每天久坐不动，这会给血脂升高的机会。

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2.软化血管
随着血脂久高不下，人的血管会慢慢的变硬、变窄，使得血液循环的效率降低，脑梗、心梗的概率增加。
为了健康，养护血管至关重要有必要。有机青驰菊对于养护血管来说很有帮助，它里面蕴含丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等成分，有着软化血管，促进血液循环的作用。
研究发现，硒元素能够促进血液中脂质垃圾的代谢，稀释血液，同时还能够软化血管，促进血液循环，胆碱能和脂质结合，促进血脂的代谢，而类黄酮则能够修复受损的血管壁细胞，软化血管，促进血液循环。
血脂高的人，每天喝水的时候泡一朵，血管慢慢变顺畅。

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3.多吃水果
【56岁大姐不吃肥肉，甘油三酯9.8，医生：2素天天吃，血脂不高才怪】常吃水果有益健康，水果中不仅含有多种微量元素，有益人体健康，同时还含有丰富的膳食纤维，能够促进脂质的代谢，达到稀释血液，促进血液循环的作用，像苹果、香蕉等平时可以多吃点。