早餐不可乱吃，亚硝酸盐致胃癌排毒养颜|女性|建议|食物|体质

大家都知道，一日三餐中，早餐是最重要的，人体经过一个晚上的消耗，急需要补充能量，所以早餐吃得好坏，严重的影响着身体健康，所以其重要性不言而喻，不过值得注意的是，现代人经常吃的一些早餐，或是一些问题早餐不但对我们的身体没有好处，还会有一些危害，今天我们就来给大家介绍一下，哪些问题早餐含有亚硝酸盐致胃癌！

文章插图

盘点三大问题早餐
1、节约型早餐
早上时间紧，很多上班族会把头一天晚上吃剩的饭菜重新加热后食用，觉得这样不仅方便，也不会浪费食物。
专家指出，隔夜菜不仅存在营养严重流失的问题，部分绿叶蔬菜中含有较多硝酸盐类，一旦放置时间过长，硝酸盐就会还原成亚硝酸盐，这是诱发胃癌的危险因素之一！
健康建议：前一天剩下的蔬菜尽量不要吃，尤其是茎叶类蔬菜，比如菠菜、圆白菜等硝酸盐含量最高。如果是把其他食物当作早餐的话，前一天一定要保存好，从冰箱里拿出来的食物一定要充分加热。
2、中西式早餐
吃着刚出锅的油条、煎饼，喝着烫嘴的豆浆，这是传统的中国式早餐；而炸鸡、汉堡、咖啡的组合，则是西式早餐的代表，也成为越来越多年轻上班族的选择。
无论是中式早餐的油条，或是西式早餐的炸鸡，普遍都存在热量超标、营养不均衡的问题，同时，搭配的热饮如果为了赶时间而匆匆喝下，非常容易烫伤口腔、食道以及胃黏膜，诱发胃肠道炎症。
健康建议：热量偏高的早餐最好还是少吃点，一周不宜超过2次，而且当天的中、晚餐要控制好热量和口味。另外，一定多补充蔬菜和水果。
3、省略主食型早餐
很多准备瘦身的女性常常选择省略主食，用酸奶、香蕉、西红柿等食物作为早餐，以为这样是高营养与低热量的双赢之举，其实这种想法是不正确的。
主食不仅仅为我们提供热量，其分解的碳水化合物也是人体必不可少的营养元素之一。长期不吃主食一定会导致营养不良，并使人精力下降。
健康建议：早餐必须包括面包、馒头等主食，想瘦身的女性不妨选择全麦食物，最好不要空腹吃酸奶、西红柿等口味偏酸的食物，尤其是胃不好的人。
【 早餐不可乱吃，亚硝酸盐致胃癌】