看看这些长寿健康的特点习惯，你占了几条？黄体酮|女性|显老|美白|皱纹

纵观我们这一生追求，无非就是年轻求发财，而老了之后则求长寿。相比财富，寿命更加可贵，这是用金钱也不能买来的福气。

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我们来看看自古以来长寿者都有些共同特点：
1、眼睛有神

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太乙照神经中说“目有神光者寿”。眼睑属脾，眼角属心，眼白属肺，黑眼球属肝，瞳孔属肾。眼睛无关大小，也无关长短，眼睛明亮、清澈、神采奕奕，这样的人容易长寿。
2、牙齿坚固

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《太乙照神经》中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿与肾脏的功能密切相关，牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。
3、眉毛长

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过了50岁如果眉尾出现几根眉毛越长越长，一般认为是高寿者。眉毛被称为保寿宫，它与人的生命有着直接的关系。神相全编中说道“眉毛长垂，长寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人长寿无疑。
长寿有哪些好习惯？
1、营养均衡
要注重营养的调节，一日三餐要保证饮食均衡，营养充足，荤素搭配。这样才能够保证身体的补充，避免出现营养缺乏的状态。而且也能够让肠胃更加舒畅，提高消化功能，吸收足够的能量，让身体更加健康。
2、保持运动

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如果保持良好的运动习惯，有助于提高人体抵抗力，避免多种疾病，身体越来越健康，自然寿命也会得到延长。根据许多研究发现，经常运动的人往往比没有运动的平均寿命要高很多。
因此大家如果想要让寿命更长久，要适当锻炼身体，增强免疫力，调节内分泌，促进生命的延长。
3、良好的生活环境
如果每天都生活在一个比较恶劣的环境，污染严重，臭气熏天，不仅会影响生活的质量，也会导致身体出现各种疾病，影响人们的健康。

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如果想要延长寿命，那么就要远离这些恶劣的环境，多到空气良好的环境锻炼身体，比如公园，操场等等。如果是上班族，可能长期都生活在城市中，可以在周末的时候开车到乡下，享受清新的空气。
4、知足乐观
老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程

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5、注重睡眠
很多人不注重睡眠，往往会导致身体过于疲惫，抵抗力下降，很容易出现疾病。如果能够保持充足的睡眠，每天都能够让身体有足够的休息时间，身体机能也会越来越好，新陈代谢能力也会相当有效率，从而能够排除人体毒素，保障好身体的健康，人的寿命自然就会越来越长。

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健康长寿吃什么比较好呢？
1、粥

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从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
2、小米
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

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3、玉米
玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

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4、含硒食物
芦笋，大蒜，腰果等都含有微量硒元素，食物中人体吸收的硒很少，我们可喝点绿茶，绿茶中的蒿坪毛尖中含有多种营养成分，其中硒含量具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇等多种功效。在我国紫阳富硒基地，有数万亩茶叶种植地，这里的蒿坪毛尖由于其含硒成分高达绿茶之最，比一般食物高出5倍，深受养生人士的热爱。生活中建议每天早晚一杯蒿坪毛尖，防癌抗癌、延年益寿