每天走路多久可降低患癌风险烫染|洗头|多吃|脱发

俗话说饭后一百步，活过九十九，散步不但能让人增强体质，还能让我们远离疾病。有专家表明，经常散步的人群患上癌症的几率比正常人小的多。究竟何时散步？散步多久能让我们远离癌症呢？
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。
降低患肠癌风险。美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和走路能提高免疫力有关。

文章插图

美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%；美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退；国内外权威研究发现，每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
【每天走路多久可降低患癌风险】散步对预防乳腺癌、肠癌、前列腺癌、胰腺癌等，有明显的作用。但是散步贵在坚持，长此下去不但远离癌症，自身也会觉得身清气爽，精神更好。